同窓会までに、肥満から脱却する

今朝３日（５：５５）の、

体重　７５．９ｋｇ　　（前日比：＋０．１ｋｇ）

体脂肪率　２５．０％　（前日比：－０．３％）

へそ周り　９５．０cm　（前日比：±０．０cm）

きのうの歩数　１２，２２０歩

でした。

６月３０日の同窓会までに、

肥満境界体重６７kgにしようと思って、

きのうから決まりをつけました。

ひと月で２．５kg減らす。

一日で約１００g減らす。

これがうまくいけば、同窓会当日までに

６７kgになることができます。

しかし、初日から＋１００g、２００gの余分が付きました。

明日３００g減らせば、計画通りですがうまくいくでしょうか？

ただし、ひと月５００gの余裕を持っていますから、

あんまりギチギチにしないほうが良いでしょう。

この計画方法は、きのう読んだ、

「続ける」技術

の本に書いてありました。

自身を持って検証したいと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。