食事を考える

早いもので、7月もあと一日ですね。

今年の目標であるひとつきあたり1kg減量はどうでしょうか?

なんだかここ一週間で増えた気がします。

 

今朝30日(3:50)の、

体重 77.5kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 25.8% (前日比:+0.3%)

へそ周り 97.0cm (前日比:+2.0cm)

きのうの歩数 3,151歩

でした。

 

減るどころか増えちゃっています。

熱中症対策との名目で、水分を大目に摂っています。

 

なんだか体全体がむくんでいるみたいな感じです。

腕時計がギリギリはめられる状態です。

 

それにきのうは随分と間食しちゃいました。

間食しちゃうんだったら、しっかりと食事をしたほうがいいですね。

 

ナグモ流健康法は、一日一食なのに、これでは本末転倒です。

ここはいまひとつナグモ流健康法を復習して、自分に合うのかどうかを考え直したいです。

 

きょうのところは、「なにか食べたくなったら食事をする。」と、しておこうと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。

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