食事を考える

早いもので、７月もあと一日ですね。

今年の目標であるひとつきあたり１kg減量はどうでしょうか？

なんだかここ一週間で増えた気がします。

今朝30日（3：50）の、

体重　77.5kg　　　（前日比：+0.8kg）

体脂肪率　25.8％　（前日比：+0.3％）

へそ周り　97.0cm　（前日比：+2.0cm）

きのうの歩数　3,151歩

でした。

減るどころか増えちゃっています。

熱中症対策との名目で、水分を大目に摂っています。

なんだか体全体がむくんでいるみたいな感じです。

腕時計がギリギリはめられる状態です。

それにきのうは随分と間食しちゃいました。

間食しちゃうんだったら、しっかりと食事をしたほうがいいですね。

ナグモ流健康法は、一日一食なのに、これでは本末転倒です。

ここはいまひとつナグモ流健康法を復習して、自分に合うのかどうかを考え直したいです。

きょうのところは、「なにか食べたくなったら食事をする。」と、しておこうと思います。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。