体重減らない

おとといのクリスマス会は

バイキング形式だったので、

食べ過ぎないように

お腹と相談して食べました。

とても楽しい話で盛り上がり、

あっという間に終電の時間。

家に帰っても興奮が冷めず、

結局徹夜してしまいました。

17時からお昼寝して、

起きたのは23時ちょっと過ぎ。

きのうの朝7日（8：10）の、

体重　75.0kg　　　(前日比：+0.8kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　93.3cm （前日比：+1.8cm）

おとといの歩数　15,001歩

おとといの摂取カロリー　-,—kcal

おとといの摂取水分　-.-L

今朝8日（7日の23：30）の、

体重　74.4kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：+0.8Pt）

へそ周り　91.6cm （前日比：-1.7cm）

きのうの歩数　3,687歩

きのうの摂取カロリー　1,585kcal

きのうの摂取水分　3.5L

でした。

7日の体重は徹夜だったので、

適当な時間を選んで計りました。

7日は家に帰ってきてからも

少し飲食したので、バイキングでは

あまり体重が増えてなかったのでしょう。

ここのところ、体重の増減で

安定しちゃっているみたいです。

食べ過ぎなのか、停滞期なのか

ちょっとわかりませんね。

きょうは法事で外出です。

また外食になります。

朝晩の食事で調整します。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと7.4kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。