寒い時に水を飲むと、
体が冷えますね。
きのうはとても寒かったので、
明け方はほとんど水を飲みませんでした。
でも、お風呂あがりには、
冷たいのをキュッと飲みたくなります。
今朝6日（1：50）の、
体重 74.2kg (前日比：-0.3kg）
体脂肪率 24.2％ (前日比：-1.1Pt）
へそ周り 91.5cm （前日比：+1.0cm）
きのうの歩数 5,890歩
きのうの摂取カロリー 1,765kcal
きのうの摂取水分 8.5L
でした。
きょうは、
ランチとディナーが外食です。
ディナーは、ひと足早いクリスマス会で、
ホテルのバイキングを利用します。
バイキングだとどれも美味しそうに見えて
つい食べ過ぎてしまうんですよね。
て、言うか、その時間まで食べずにいられるでしょうか？
さっき、3時に朝食を食べました。
ランチは13時の予定です。
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ディナーは18時からです。
コレで間食しなかったら、
お腹が鳴っちゃいますね。
ダイエットの良いチャンスと思って、
間食はじょうずにすり抜けようと思います。
目標は特定健康診査日の1月6日に
「体重を67kgにする」
です。
目標まで、あと7.2kgです。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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