チャンスがやってきた

寒い時に水を飲むと、

体が冷えますね。

きのうはとても寒かったので、

明け方はほとんど水を飲みませんでした。

でも、お風呂あがりには、

冷たいのをキュッと飲みたくなります。

今朝6日（1：50）の、

体重　74.2kg　　　(前日比：-0.3kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-1.1Pt）

へそ周り　91.5cm （前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　5,890歩

きのうの摂取カロリー　1,765kcal

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

きょうは、

ランチとディナーが外食です。

ディナーは、ひと足早いクリスマス会で、

ホテルのバイキングを利用します。

バイキングだとどれも美味しそうに見えて

つい食べ過ぎてしまうんですよね。

て、言うか、その時間まで食べずにいられるでしょうか？

さっき、3時に朝食を食べました。

ランチは13時の予定です。

ディナーは18時からです。

コレで間食しなかったら、

お腹が鳴っちゃいますね。

ダイエットの良いチャンスと思って、

間食はじょうずにすり抜けようと思います。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと7.2kgです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。