元に戻りました

きのうは家にいて、仕事もせずに、ＤＶＤ観ていました。

他にはなにもしなくて、夏休みのようでした。

きょうからまた仕事に復帰します。

外は、台風の影響で雨が降っています。

お散歩行けませんネ。

今日もまた、家でおとなしくしています。

今朝10日（5：30）の、

体重　73.3kg　　　(前日比：-1.2kg）

体脂肪率　24.2％　(前日比：-0.5Pt）

へそ周り　88.7cm （前日比：-2.3cm）

きのうの歩数　 3,285歩

きのうの摂取カロリー　1,215kcal

きのうの摂取水分　8.0L

でした。

カロリーしっかり計算して、水分も調節して、

やればできるものですね。

おかげで元の数値に戻りました。

おとといが食べ過ぎだったのですね。

きょうはたぶん外出しないので、カロリー計算もカンタンです。

間食はしても基礎代謝量以内におさめます。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標値達成です。

応援ヨロシクです。