生活リズムがバラバラ

気が付くと、寝ていました。

きのうの朝方の話です。

仕方ないので、布団で眠りました。

起きたら22時で、それからご飯を食べました。

普通、夜食といいますね。

で、3時頃にふたたび眠くなり、

6時半に起きました。

生活リズム、バラバラです。

夜食にいろいろたくさん食べたので、

今朝の数値は大変なことになっているでしょう。

きのう朝8日（4：10）の、

体重　74.0kg　　　(前日比：+0.7kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：+1.0Pt）

へそ周り　90.3cm （前日比：+1.6cm）

おとといの歩数　 1,488歩

おとといの摂取カロリー　-,—kcal

おとといの摂取水分　8.5L

今朝9日（6：40）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　24.7％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　91.0cm （前日比：+0.7cm）

きのうの歩数　 1,708歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

きのうの摂取水分　-.-L

でした。

体重・へそ周りともに大変な数値になってしまいました。

今日も予定はないので、家でお仕事です。

朝方たくさん食べたので、

あとはそれほど食べることはないでしょう。

体重の増加、また体に負担かけてしまいましたね。

きょう、食事調節をして、少しは減らすようにします。

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.1cmです。

応援ヨロシクです。