1.1kgリバウンドしました。

もう梅雨に入ってしまった地域もありますね。

私のところは、どうなんだろう。

梅雨に入ると気になるのが、

「カビ」

食卓に食べ物出しっぱなしにしておくと、

いつの間にかカビが生えちゃっていて、

「もう食べられない」

なんてことになっちゃう。

この季節、冷蔵庫の中はパンパン。

少し減らしてもいいんじゃないかな？

今朝30日（4：20）の、

体重　72.7kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　89.5cm （前日比：-0.2cm）

きのうの歩数　8,363歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

でした。

おとといが異常だったこともあって、

体重増えました。

きのう、映画館でポップコーンガマンしたのに。

帰りの電車でサンドイッチなんかつまんじゃって、

でも、夕食はそのサンドイッチにしました。

やっぱり外出すると

食べ物の管理が難しいです。

今日は外出の用事がないので、

家でしっかり管理出来ます。

きょうも、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にしよう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。