水太り、再発か？

食事を摂るのは、

時間で決めるのではなく、

お腹の空き具合で決めるのがいいそうです。

 

とは言っても、

お勤めだったりすると、

「昼休み」

に食事しなければなりませんね。

 

わたしは幸いにも自営業なので、

そのへんは融通がききます。

 

その代わり、

間食も好きなときにできてしまうので、

自己管理が必要です。

 

今朝31日（4：20）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　91.2cm （前日比：+1.7cm）

きのうの歩数　5,829歩

きのうの摂取カロリー　1,051kcal

でした。

 

ここ2,3日、摂取水分の管理していないので、

もしかしたら水太りが

再発しているかもしれません。

 

いきなりへそ周りが1.7cm増えているのが、

それを表しているように感じます。

 

きょうも、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にしよう。

 

ふたたびへそ周りを90cm下回るよう、

がんばります。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。