やっぱり水太りだった

やっぱり水分管理しなかったので、

以前と同じくらい飲んでいました。

きのうは10リットルでした。

せっかく6リットルまで減らしたのに、

あっという間に元に戻っちゃいました。

カロリーそんなに摂ってないのに、

体重増えるとは。情けないなぁ。

今朝1日（1：00）の、

体重　72.8kg　　　(前日比：+0.5kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：-0.2Pt）

へそ周り　90.9cm （前日比：-0.3cm）

きのうの歩数　3,987歩

きのうの摂取カロリー　1,473kcal

きのうの摂取水分　10L

でした。

ね、体重だけ増えてます。

すでに今日は2リットル飲んじゃいました。

あと4リットル以内で過ごさなくては。

水太りに成ってしまう。

自覚するためにも、

記録をとることにしました。

いきなり6リットルに戻すと、

反動で元(10リットル)に戻っちゃうので、

きょうは8リットルまでにします。

きょうは、

「摂取水分を8リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

１日なので、今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。