いつまで食べ続けるんだい？

昼食の後、昼寝した。

眠かったから。

3時間位寝たでしょうか。

起きたら日が落ちていました。

おとといの外出で疲れたんでしょうか？

帰りは遅かったのです。

すぐに寝たのですが、足りなかったかも。

昼寝したから、夜が長く感じました。

そう、眠れなくなっていたのです。

起きているとつい何か間食してしまう。

これは悪いな。

夜中だっていうのに、23時過ぎにチョコレートやポテトチップを食べたりしていた。

きょうはまた出かけたくなってきた。

あの映画、まだ観ていなかったので。

映画の後に、解説本を読みたいので、上映している間に観ておきたい。

きっと映画館に行ったら、キャラメルポップコーンを食べてしまいそう。

間食はきょうはしないと決めた。

ポップコーンは、パスしよう。

ところで、映画館、なんでこんなところに？と、思ってしまうほど交通の便が悪い。

なので自動車で行くことになる。

駐車場代は無料なので助かる。

今朝は、コーヒー1杯と飴を一個食べた。

これだけで満足してしまった。

きのうあれだけ食べたんだもの、そんなに食べたくない。

きょうの食事は昼食のみになるだろう。

映画費用を捻出するために、食事代を削ることにした。

使い過ぎということもある。

月にいくら分間食しているのだろうか？

今朝16日（5：30）の、

体重　73.1kg　　　(前日比：+1.0kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：-0.2pt）

へそ周り　90.5cm （前日比：+1.5cm）

摂取カロリー　 2,759kcal

でした。

案の定体重増えましたね。

せっかく減らしたのに、間食のしすぎです。

カロリーは目標の倍摂っているし、やっぱり食べ過ぎです。

いつになったら、体重70kgを割るのでしょうか？

一つの区切りめと思っているのですが、なかなかそこまで減ることはないですね。

一日食事を抜いたら、何キロ体重減るでしょうか？

たまには断食もいいかもしれません。

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.1㎏です。

きょうは16日で今月も後半に突入です。

15日間で6kgの減量はきついですね。

でも、やると決めたんです。

ここをクリアしないと先には行けそうにないです。

先日読んだダイエット本で水だけ断食4日間で7kg減らしたとありました。

真似すればできるでしょうが、リバウンドが心配です。

リバウンドしてしまうのなら、やらないほうがマシでしょう。

一日一食プチ断食のほうがまだいいかも。