ダイエット本を読んだら痩せるのか？

100冊近くのダイエット本を読んできました。
読んだだけでは痩せないのは当然のこと。

書いてあることを実践してみて、痩せるかどうか。
必ずしも痩せるとは言い切れません。
著者の体験だとすると、そのかたは痩せたかもしれませんが、あなたが痩せるかどうかはわかりませんよ。

機械の体ではないので、同じことをしても同じ結果が得られるとは限りません。

身体というものは数学的なことではなく、国語的なことなんですよ。
自分の経験からそう感じています。

やってきたことは全部このブログに書きました。

うまく行ったのは3つくらい。
結局の所、食べたものの量が体重に反映される。
ということに行き着きました。

日々暮らしていく中で、どれだけの食物が必要なのか。
これを知ることだと、わたしは思います。

必要な量を知り、その内輪で飲食する。

体重が増えるのには意味がある。
減るのにも意味がある。

それはデータを取ることで分かりました。
今でも毎日データは記録しています。