カロリーとりすぎ、ふたたび

定期的に襲ってくる空腹感。

つい何か食べようと思う。

が、カロリーがわからないものは食べられない。

ガマンはつのる。

エイ、いいやと食べてしまう。

気が付くと柿の種6袋、ロールパン6個

平らげていた。

きょうの体重は絶対増えている。

確信しています。

今朝10日（3：20）の、

体重　72.2kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　88.2cm （前日比：-0.4cm）

きのうの摂取カロリー　2,514kcal

でした。

と、いうことで600グラム増えました。

なぜかへそ周りだけ減っています。

炭水化物ばかり食べ過ぎていて、

体重に影響したのでしょう。

きょうは、特定健診日なので

何も食べていません。

お腹すきましたが、

検診済むまでのガマンです。

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで5.2㎏です。