カロリー制限しています

摂取カロリーを基礎代謝量以内におさめることが

だいぶ慣れてきました。

あとは水分量だけですね。

こちらの方は、なぜだかいつも10リットル前後。

なかなか減らないものです。

今日は思い切って5リットル位に

おさめてみようかと思います。

今朝21日（3：05）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：-0.8kg）

体脂肪率　23.9％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　91.8cm （前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　 6,151歩

きのうの摂取カロリー　1,331kcal

きのうの摂取水分　9.0L

でした。

体重減りましたね。

よく眠ったので、

その分減りがよかったのかもしれません。

筋トレもだいぶ慣れてきました。

スロトレにすることで、

身体に負荷がかかり効率良くなった気がします。

きょうは腕立て伏せをやりました。

大胸筋がだいぶついてきました。

筋トレも毎日続くと楽しいです。

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。」

です。

目標まで、1.8cmです。

応援ヨロシクです。