久々の接待で、600gのリバウンド

久々の接待で、

ジンジャーエールを飲みました。

甘い炭酸は久しぶりです。

おつまみは串焼き、鳥カラ、サラダで、

仕上げにもりそばを食べました。

数は少ないですが、

1つあたりのボリュームがあり、

お腹いっぱいになりました。

今朝26日（5：05）の、

体重　73.1kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-1.1Pt）

へそ周り　91.4cm （前日比：+0.6cm）

きのうの歩数　10,127歩

きのうの摂取カロリー　-,—kcal

でした。

接待でだいぶたべたので、

やっぱり体重は増えましたね。

でも600gですから、

すぐに元に戻せるでしょう。

きょうは粗食にして、

摂取カロリーを1,500kcal内に

おさめます。

ここのところ自転車にも乗ってなので、

久しぶりにサイクリングに行ってみようかな。

天気もよさそうですからね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。