カビが生えた

朝作ったサラダを

食卓の上に置きっぱなしにしていたら、

夕方カビが生えていました。

もうそんな季節なんですね。

これから作ったものは冷蔵庫に入れて

保存して置かなければならないですね。

今朝27日（4：25）の、

体重　72.5kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-0.1Pt）

へそ周り　90.6cm （前日比：-0.8cm）

きのうの歩数　7,804歩

きのうの摂取カロリー　1,387kcal

でした。

おとといの接待で増えた分

しっかりと消化しました。

短期間で増えた分は、

すぐに消化できますが、

長いことかかって増えた分は

なかなか減りませんね。

きのう自転車に乗らなかったのですが、

午後になって膝が痛くなってしまったので

乗らなくて正解だったですね。

きょうも家でお仕事です。

ほとんど動かないので、

食事は少なめにします。

きょうの目標、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。