やりました！へそ周りが９０cmを下回った！

すごくお腹が空く日。

リバウンドを予想できちゃうくらい、

食べまくった。

どうしちゃったんだろう？

しっかり3食たべたのに、

まだ足りない。

結局５食たべました。

今朝28日（4：45）の、

体重　72.3kg　　　(前日比：-0.2kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　89.8cm （前日比：-0.8cm）

きのうの歩数　5,954歩

きのうの摂取カロリー　2,938kcal

でした。

おお、

あんなに食べたのに、

いつもの２倍のカロリー摂取なのに、

体重減っている！！

しかも、

へそ周りが９０cmを下回った！

食べまくった末にしたこと、

ただひたすら眠りました。

１０時間寝ました、ゆうべ。

寝ている間に食べたカロリーが

消化されているらしい。

でも、

きのうみたいに食べまくっていると、

リバウンドは必死だ。

やっぱりカロリー管理は、

必要だ。

きょうも、ひきつづき、

「摂取水分を6リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にしよう。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。