すごいことになった

きのう水分取りすぎの話で、残りあと２リットルに制限したところ、 すごい結果になりました。 まずは、いつものデータから。

きのうの摂取カロリー　１，２９０キロカロリーです。 目標数値の予定通りです。

今朝の体重５９．２ｋｇ、体脂肪率１６．２％です。 ほぼ目標体重を達成しています。あと２００ｇです。

と、このように体重が大幅に落ちました。 あと、毎夜トイレに３回くらい起きていましたが、 夕べは１回だけ起きました。 おかげでぐっすりと良く眠れました。

と、いうように、体重の激減、睡眠の充実と、 ２つも良い結果が得られました。 本当に今まで水分の取りすぎだったようです。

きょうは、一日３リットルで過ごそうと思います。 （きのうが６リットルだったので、 急激に水分を減らすとなんか恐いので。）

もっと早くに気がついて、実行していればよかったと思います。

まずは、めでたし、めでたし。