水分、とりすぎ？　　

きのうの摂取カロリー　１，２９３キロカロリーです。 目標数値の予定通りです。

今朝の体重６０．０ｋｇ、体脂肪率１６．７％です。 また元に戻りました。

きのうの水の件で、少し考えました。

わたしは通常、１日に付き７～１０リットルもの水分 （水、コーラ、麦茶、プーアール茶、コーヒー、など） を飲んでいます。

昔からの習慣で、水分を多く取っていますが、 今回のダイエットを始めてから、 倍くらい飲んでいる気がするのです。

今日はすでに４リットルは飲みました。

ダイエットを参考にしている本には、 「最低１日２リットルは飲んで下さい。」 とありますが、 ７～１０リットルはいくらなんでも飲みすぎでしょう。

きっとこの水分を減らせば、必然的に体重が落ちると思いますが、 どおでしょうか？

ためしに、今日一日はあと２リットルまでにしてみます。 これで体重が大幅に落ちたのなら、水分の取りすぎです。

結果は明日の朝わかります。少し期待。