うれしくって、ニマニマしちゃいます

ダイエット日記
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毎日の食事にも慣れ、

コレが普通なのね。

ってくらいになってきました。

 

「お腹が空いたら食べていい」

と言う、このうれしさ!

そして、食べても体重は減っていく。

 

こんな方法があったなんて、

うれしいです。

 

今朝6日(5:20)の、

体重 75.3kg   (前日比:-0.8kg)

体脂肪率 24.7% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 91.3cm (前日比:-1.6cm)

 

きのうの歩数 8,362歩

きのうの摂取水分  2.1L

でした。

 

1日と比較して、3kg減りました。

こんなに減っちゃっていいの?

というくらいびっくりです。

 

今年の体重変化グラフ

 

グラフにしてみると、よくわかりますね。

 

2月2日に特定健康診査があるので、

その時までにはと、

体重目標をたてたのですが、

目標をもっと低くしてもいいかもしれません。

 

もしかしたら、70kgを下回る?

とも思えてきました。

 

すべては、

この本を信じて実行したから。

 

アドバイスを下さった読者様には

感謝しています。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、2.3kgです。

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