７０ｋｇを割るのには、もうちょっとだけ　　

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，３４１キロカロリーです。

・今朝の体重７０．７ｋｇ、体脂肪率２１．９％です。

・腹筋５０回、腕立て伏せ３０回しました。

・きのうの歩数７，３２１歩でした。

きのうに比べ、体重が７００ｇ減りました。 おとといに比べ４００ｇ減った計算になります。

夜食にとんかつ弁当（１，０００キロカロリー相当）を食べたのに、 体重が減っているとは、うれしいです。 夜食食べなければ、もっと減っていたかな？

腹筋はまだ筋肉痛でしたが５０回できました。 本当に筋肉痛なのでしょうか？長すぎますね。 少し疑いが出てきました。

外出先で口にしたものは、 かけそば、ウーロン茶、麦茶、コーラ、とんかつ弁当でした。 最後のとんかつ弁当を食べる前は、空腹で倒れるかと思いました。 食べすぎかとは思いますが、結果が良かったので、◎でしょう。

今日は特に何も無いので、家にいます。 食物が家に沢山あるので、食べ過ぎ注意ですね。 気をつけます。