断食終了

妻に内緒で断食していました。

食事を食べていないことがバレて、断食を終了することにしました。

やはりひとこと言っておいてから断食すればよかったです。

しかも、2日から3日にかけて徹夜しました。

夜中、水飲んでいました。

おかげで水太りか？身体がむくんできてしまいました。

更には3日から4日にかけて、睡眠時間を5時間程度しか取っていなく、生活リズムがめちゃくちゃになりました。

今晩からは21時までに寝ることにします。

睡眠は6時間半は取りたいです。

今朝4日（0：12）の、

体重　68.7kg

体脂肪率　21.0％

へそ周り　84.0cm

でした。

きのう3日の計測は、徹夜したのでやっていません。

水飲むのも、量がわからなくなるくらい飲んでいて、体重が途中増えいてたかもしれません。

今朝0時には2日と比べて減っています。

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで1.7㎏です！