ゆうべは、２２時５０分寝、１時５０分起床でした。
きのうは仕事に没頭していたら、 夜更かしになってしまいました。
それでも、いつも通りの時間に起きてしまうのは、 やっぱり習慣になっているからでしょう。
久しぶりにＨＴＭＬ言語を使ってのホームページ作りを しています。 最近のホームページは、スタイルシートを使うんですね。 不慣れなので、試行錯誤しながら作っています。
表示テストなどしていると、 つい時間が経つのを忘れてしまいます。
まあ、楽しいから、いいんですけれど。
１６日に食べた物
０：２５ バナナ 86kc １：１０ チョコレート 136kc ５：００ おにぎり 436kc、もずく 31kc、サプリメント 27kc こんにゃくとピーマンの炒め物 48kc、 ５：２５ コーヒー 7kc ６：３０ コーヒー 7kc ７：００ コーヒー 7kc ９：３０ コーヒー 7kc、チョコレート 109kc ９：５５ コーヒー 7kc、せんべい 98kc １１：３０ 雑穀せんべい 80kc、カップヌードル 330kc １３：４０ コアラのマーチ 271kc １６：１０ コーヒー 7kc、かりんとう 228kc １７：００ サプリメント 22kc
合計 1944kc
このほかに水を５リットル飲みました。
今朝１７日（２：００）の、
体重 ７０．０ｋｇ （前日比：－１．２ｋｇ） 体脂肪率 ２３．２％ （前日比：－０．６％） きのうの歩数 １，９６１歩
でした。
仕事に没頭してしまい、２０時を過ぎたので 夕飯を食べることをしませんでした。
ずいぶんと間食していましたので、まあいいでしょう。
ここのところ夕食を食べ忘れたり、 早寝をして夕食の時間寝ていたりして、 夕食を満足に食べていません。
本当は規則正しく３食たべるのがよいのでしょう。
体重がまた急激に減りました。 今回は、体調を崩さないように、気をつけます。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
応援ヨロシクです。
コメント