ダイエットのためにわたしが記録している日々のデータはこれ

体重計のことを2回に分けて書いた。
わたしの頭の中で考えていて、これからやりたいこととしての記事でした。

それで、現在のところはいったいどんなデータを記録しているのか？を今回書こうと思う。

記録に使っているのは、主にスマホ。
であるが、いつでもスマホを使えるわけではないので、補助的にメモ帳(A6サイズ)を持ち歩いている。

メモ帳は思い立った時に書いて、後でスマホに転記する。
直接スマホに書き込むこともある。

なにがいいって、暗いところでスマホを開くと明かりになるので、明かりが迷惑なケースもありますよね。例えば映画館で映画の上映中なんか。

あ、ポップコーンかくの忘れた。
なんて思いながらだと映画に集中できない。
かといって、スマホ開くと明かりが漏れて周りの迷惑に。
こんなときはメモ帳を開いて、「ポップコーン」となぐり書き。
どのページでもいいのでとにかく書く。

これで映画に集中できるというもの。

映画が終わったあとに、スマホへ「ポップコーン」を転記。
転記したぶんはメモ帳から切り離しします。

80枚のメモ帳を使っています。
お値段は110円。そう100均商品です。

記録しているデータは、飲食物、体重、体脂肪率、へそ周りサイズ。
BMIは、アプリで自動的に算出してくれるので、記録した後に目視で確認。

体重計には基礎代謝や内臓脂肪率、筋肉量の計測機能がついていますが、使っていません。

体重計からのデータは手動での転記です。
自動転記がほしいとは思うんですが、まだまだ体重計が健在なので買い替えするまでもないかな？と、思っています。

手動転記でいいなと思うのは、転機したあとで必ず各データの折れ線グラフを確認すること。
たぶんですが、自動転記だと各データの折れ線グラフを確認しないんじゃないかな？

データ収集は、データを使うことが前提ですから、ただ単にスマホに転送するだけじゃ意味ないんですよ。

おかげで毎日のデータを見て、折れ線グラフから一喜一憂を得ています。