あと600グラムでBMI24台になる

ついこの前BMIが26台になり、こりゃやばいなという状態でした。
でもって、食事重量制限することにしたんです。

なにを食べてもいいんだけど、食べる重量を計測するっていうの。
一日に何グラム食べたかと記録して、体重の変化から次の日に食べる重量を考えると言う。

重量さえ気にすれば、なにを食べるのも自由。
すごく気分は楽です。

今日はコーラも飲みました。

記録はグーグルカレンダーにしています。
時間帯は気にしていません。設定は「終日」で記録です。
いつ食べようと構いません。

あ、食べ終わり時間は18時までとしています。
次の日の食事は10時から。

つまり、朝10時から夕方の18時のあいだだけお食事OKなわけです。

これは空腹時間を16時間作る、という意味です。
ま、調べてみてください。

ネット検索で「空腹　16時間」と入れてみてください。
いっぱい出ますよ。