暴飲暴食をやっと、やめられた

暴飲暴食はとまりましたが、

まだ間食しています。

間食なくなれば、

食事は美味しく食べられるし、

摂取カロリーも減るでしょう。

そして、

筋トレメニューの見直しを

しようかと思います。

まだ身体がなまっているようです。

今朝6日（1：40）の、

体重　73.9kg　　　(前日比：-2.1kg）

体脂肪率　24.0％　(前日比：-1.2Pt）

へそ周り　90.4cm （前日比：-2.4cm）

きのうの歩数　 11,996歩

きのうの摂取カロリー　1,769kcal

きのうの摂取水分　5.5L

でした。

だいぶ減らせましたが、

やっとスタート時点に

戻ったという感じです。

きのうはラジオ体操を

２回やりました。

筋肉痛も無くなって、

いい調子です。

きょうをどう過ごすかによって、

今後にいい影響を残せるか

決まってきますね。

とりあえず、

５時になったら家トレを開始します。

その後はウォーキングです。

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

です。

目標まで、あと10.4cmです。

一時はどうなるかと思いました。

またスタート時点からのやり直しですが、

これからどんどん減らしていきます。

応援ヨロシクです。