シリコンバレー式ダイエットで食材に困る

普段調理なんかやっていないので、どうやってダイエット食を作ればいいのか困ってしまう。

冷蔵庫の中の食材をむやみに使うと妻からクレームが来るし、金欠状態で食材を買うことすらできない。

食卓の上にあるものだけを食べるしか無いのか？

シリコンバレー式ダイエットでは、食品の指定がある。

指定の食品ならばお腹が満足するまで食べていいというのだから、これはうれしい。

ただ、いかにその食品を調達するかに問題がある。

持ち金が足りない。

スーパーマーケットなんか、近所にたくさんあるのに、買うことができない。

なんとも情けないことになっている。

きのうは茹でキャベツを作って食べた。

すでに1玉キャベツを使い果たしてしまい、もう食材がない。

食卓の上には、鮭ご飯がある。

炭水化物は控えたいのだが、食事を抜いてはいけないと本に書いてあった。

仕方なく、鮭ご飯をいただく。

それも、茶碗に2杯も食べた。

まだお腹が満足しない。

あと、自由に食べてもいいものは、パンだけだ。

でも、小麦粉由来の食品は避けるようにしたかった。

お腹がガマン出来ないと言う。

パンにかじりつく。

コッペパン3本と、食パン2枚平らげた。

ああ、こんなにたくさんパンを食べてしまった。

そう言えばパンは炭水化物だった。

シリコンバレー式ダイエットが崩れ去った。

でも、たかが1回だ。

体重増えてしまうかもしれないし、身体が拒否反応するかもしれない。

ああ、しまったな。

食べてしまったものは仕方がない。

きょうの食事を忠実に守ることで回復させるとするか。

今朝16日（2：45）の、

体重　70.5kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：+0.5pt）

へそ周り　86.4cm （前日比：+0.9cm）

でした。

おや、体重は減っている！

その代わりなのか、へそ周りが増えた。

まあ、体重が減ったからよしとするか。

きょうは気をつけよう。

確かきょうはランチ会だったな。

サラダの盛り合わせを一人で頬張るか。

あと、何が食べられるのか復習しておこう。

ダイエットでは食事に注意が必要だ。

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで3.5㎏です。

ひとつきで3.5kg減らす勘定になるな。

食事さえ守ればいちにち500グラム減っていく予定だから、行けそうだ。

期待しちゃうぞー。