外食でのカロリー計算、結構難しい

きのうから寝ていません。

寝たいんですが、なぜか眠れません。

きのうお仕事の打ち合わせがあって、

なかなか実りのある結果が得られました。

そのご、ランチを一緒に食べ、

2時間ほど歓談しました。

きのうの食事はランチのみでした。

コーラを1リットルほど飲んだので、

カロリーは高めです。

今朝28日（6：00）の、

体重　77.5kg　　　（前日比：-0.5kg）

体脂肪率　25.9％　（前日比：-1.1Pt）

へそ周り　97.0cm　（前日比：+1.0cm）

きのうの歩数　11,832歩

きのうの摂取カロリー　1,420kcal + α

でした。

ランチでハンバーグとライス、コーンスープを

たべました。

ハンバーグのカロリーは記載されていたので

わかりましたが、ライスとコーンスープは不明です。

外食でのカロリー計算、結構難しいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。