なんとかさらに1.5kg戻しました

食事は普通食にして、

量を減らしました。

ＭＥＣ中はそれほど食べていなかったので、

分量を同じくらいまで減らしたのです。

空腹は水道水でごまかしました。

水分摂取も、考えなくてはならないですね。

今朝21日（4：00）の、

体重　72.8kg　　　(前日比：-1.5kg）

体脂肪率　22.0％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　87.8cm （前日比：-0.9cm）

きのうの歩数 7,579歩

きのうの摂取水分量　13.5L

でした。

各数値共に戻りつつあります。

普通食に慣れてきたからでしょうか？

ここまで戻したのは奇跡的ですね。

これからはさらに減ってくれることを期待します。

って、ダイエットになること何もしていないのですが。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.8kgです。