体重をいちにちで1.5kg戻しました

日中に10リットルくらいの水分を摂ったにもかかわらず

夕食後に6リットル水を飲みました。

そしたら夜中にトイレへ何回も行きました。

食事は普通食を食べました。

夕食は廻らないお寿司を食べに行き、

満足して帰ってきました。

間食はしていません。

今朝20日（6：30）の、

体重　74.3kg　　　(前日比：-1.5kg）

体脂肪率　22.3％　(前日比：-1.5Pt）

へそ周り　88.7cm （前日比：-1.3cm）

きのうの歩数 8,707歩

きのうの摂取水分量　-.-L

でした。

今日は特に用事もなく、家でお仕事です。

食事は普通に食べることができるでしょう。

ＭＥＣをやめてから3日経ちました。

まだ普通食が多く感じます。

それだけＭＥＣは少量の食事だったことが伺えます。

たぶんＭＥＣではお腹が空くのを補充する形で

水分を飲んでいたのでは、と思います。

今は暑い日が続いているので、

熱中症予防のための水分補給です。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと4.3kgです。