ゆうべサイダーを3リットル飲みまして、

遅いお昼寝をして、

19時に目が覚めました。

喉がカラカラ状態でしたので、

サイダーを飲んだのがいけなかった。

サイダーがおいしくて、

立て続けにのみ、

気が付くと3リットル飲んでいました。

あれま。

という感じです。

せっかく日中に水分を減らしたのに

ここで飲んじゃ体重が増えてしまいます。

今朝7日（4：05）の、

体重　76.0kg　　　(前日比：+0.9kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：+0.9Pt）

へそ周り　94.4cm （前日比：+2.4cm）

でした。

案の定体重増えました。

全てはサイダーに原因があります。

今日は水分を控えめにして

身体から水分を抜いておかなくっちゃ。

筋トレフルセットとウォーキングをやる予定です。

久しぶりに全部やるのであしたが楽しみです。

13時にスタート予定です。

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.0kgです。