10時間寝ました、スッキリです

トラブルが片付いて、

ゆっくりと寝ることができました。

今朝は思ったより早起きでした。

朝イチで生玉子を3つ飲みました。

チーズも食べて、体力回復を図りました。

まだ時間が早いので、

お祭りを見物に行けそうです。

今朝27日（3：35）の、

体重　76.2kg

体脂肪率　24.7％

へそ周り　92.5cm

でした。

突然の不摂生な生活がもろに身体に現れています。

体重は増え、へそ周りも増え、

奇妙な体つきになってしまいました。

またやり直しです。

とりあえずきょうはいつもどおりの食事をして

食生活を戻すところから始めてみようと思います。

朝食は生玉子とチーズでした。

昼食はうどんの予定です。

夕飯はカレーライスです。

時間が来たら食べるのではなく、

お腹が空いたら食べることにします。

ゆっくりと整えていきます。

[目標]

11月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと6.2kgです。