やったぁ～、いちにちで2.6kg減量！！

一転して、

きのうは眠れなくなりました。

夜も１時間程度寝ただけです。

いま、頭のなかは、もうろうとしています。

きょうは

進路説明会があります。

午後からなので、

午前中はお昼寝できます。

でも、

寝ちゃうと、おきられないかも。

今朝15日（5：10）の、

体重　71.1kg　　　(前日比：-2.6kg）

体脂肪率　23.5％　(前日比：-1.1Pt）

へそ周り　90.7cm （前日比：+0.1cm）

きのうの歩数　8,642歩

きのうの摂取カロリー　1,421kcal

きのうの摂取水分　7.0L

でした。

きのうは一切間食せず、

摂取カロリーは目標内におさめました。

頑張ったかいがあります。

今年一番少ない体重になりました。

でも、へそ周りが減っていないのは、

ちょっと残念です。

まぁ、体重が減っていけば、

そのうちへそ周りも減っていくでしょう。

そのためにも、

日々の目標は守っていこうと思います。

きょうも、

「摂取水分を６リットル以内にする。

摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」

を目標にします。

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。