一転して、
きのうは眠れなくなりました。
夜も１時間程度寝ただけです。
いま、頭のなかは、もうろうとしています。
きょうは
進路説明会があります。
午後からなので、
午前中はお昼寝できます。
でも、
寝ちゃうと、おきられないかも。
今朝15日（5：10）の、
体重 71.1kg (前日比：-2.6kg）
体脂肪率 23.5％ (前日比：-1.1Pt）
へそ周り 90.7cm （前日比：+0.1cm）
きのうの歩数 8,642歩
きのうの摂取カロリー 1,421kcal
きのうの摂取水分 7.0L
でした。
きのうは一切間食せず、
摂取カロリーは目標内におさめました。
頑張ったかいがあります。
今年一番少ない体重になりました。
でも、へそ周りが減っていないのは、
ちょっと残念です。
まぁ、体重が減っていけば、
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そのうちへそ周りも減っていくでしょう。
そのためにも、
日々の目標は守っていこうと思います。
きょうも、
「摂取水分を６リットル以内にする。
摂取カロリーは1,500kcal以内に収める。」
を目標にします。
今月の目標、
「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」
です。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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