一週間で、３kg増加

今週になって、身体がどんどんむくんできました。

９日後にひかえたランチ会までにむくみだけでも何とかしたいです。

さしあたって、夏季に増えた水分摂取量を減らしていきたいです。

今朝9日（4：20）の、

体重　78.7kg　　　（前日比：+1.2kg）

体脂肪率　26.0％　（前日比：-0.3％）

へそ周り　96.0cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　3,554歩

でした。

今週一週間だけで３kg増えたことになります。

持病の悪化も手伝って、これでもかというくらいに間食しました。

もう自分でもいやになっちゃうくらいです。

きのう掲載した腕時計の写真、見事に腕に食いこんていましたね。

今も昨日と変わらず、腕に食い込んでいます。

やはり水分の過剰摂取が原因だと思うので、今日は２リットルを目安にして水分摂取します。

もう、今朝早々と１リットル飲んでしまったので、あと１リットルですね。

今日は涼しいことを期待しています。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。