炭水化物を摂ると眠くなる？

夕方に昼寝のつもりで横になって、3時間寝ました。

スッキリして目覚め、お風呂に入って、気持ちのいい時間を過ごしました。

ところが、お腹が空いてしまいました。

夕食抜いていたのが原因です。

22時半にパンをかじりました。

するとどうでしょう、いきなり眠くなってきました。

まるで睡眠薬でも入っているかのごとく。

結局、23時にはふたたびお布団に入り、今度は夜の眠りにつきました。

炭水化物を摂ると眠くなるんですね。

何かの本に書いてありました。

きのうは庭の草むしりを少しだけやりました。

あまり疲れないようにと、ほんの30分。

オシロイバナの撤去です。

これが増えちゃって困るんです。

きょうは雨予報なので、家の中の掃除です。

毎日何かしら清掃しているので、身体を使っています。

少しはダイエットに役立つかもしれないと思います。

あしたは、仲間だった人たちの偲ぶ会です。

まあ、結局は飲み会になってしまうんですけれどね。

少し体重増えるかもしれません。

予定のうちなので、体重が増えるのを覚悟の上で偲ぶ会に参加です。

あまり飲まなければいいのかもしれませんが。

今朝28日（4：35）の、

体重　71.5kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：+0.2pt）

へそ周り　88.0cm （前日比：-0.2cm）

摂取カロリー　1,663kcal

でした。

ゆうべのパンが影響しているのかもしれません。

体重増えましたね。

パンはやっぱり食べないほうがいいのでしょう。

それなのに、家にはパンがイッパイあります。

つい目に入ってしまうので、手を伸ばしたくなるのをガマンしているのですが、きのうは誘惑に負けました。

最近は、いちにち一食の生活です。

カロリー計算していると、一食でいちにちの殆どのカロリーを摂取してしまうのです。

なので、昼食のみの日が続いています。

あんまり動かないので、一食でも何とかやっています。

不思議とお腹空かないんですよね。

[目標]

11月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで4.5㎏です。

きょうを入れてあと4日です。

とっても難しいですね。

でも、行けるとこまで行きたいです。