サボってました　->　再開します

【データ】 　・きのうの摂取カロリーは、３，７６８キロカロリーです。

・今朝の体重６９．７ｋｇ、体脂肪率２２．０％です。

・腹筋、腕立て伏せやっていません。

・きのうの歩数７，６５１歩でした。

すっかり記録をアップするのをここ数日サボりました。

ここ数日、食べたいものを食べたい分食べていました。 おかげで体重はぜんぜん減りませんでした。

こんなペースでは、１１月１６日には間に合いません。 でも、やせると誓ったので、１６日に５９kg台でなくても、 出来る限り近づけたいです。

いまのところ、おなかがポッコリ出ているだけで、 他の部分は太ったとは見えません。

と、言うことは、 内臓脂肪がたまっているのではないかと、思います。 内臓脂肪でしたら、比較的早く減量できるので、 今後の食事しだいでは、期待できそうです。

ただ、不摂生には気をつけます。 カロリー計算だけでなく、栄養素のバランスも考え、 食事には、細心の注意を払います。

今日は神田でセミナーです。一日中外出になります。 カロリーの取りすぎに注意しよう。