一週間で3kg増えました

今朝9日（1：15）の、

体重　76.1kg

体脂肪率　25.3％

へそ周り　95.0cm

きのうの歩数　5,224歩

でした。

同窓会終わってから、ほんとうに気が抜けちゃったのか、

きのうは3食たべてしまいました。

おかげで体重はメチャクチャです。

一週間で3kg増えました。

今日から普通の生活に戻します。

一日一食で、適度な運動と睡眠を取ることにします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。
これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。