やっぱり、水太りですか？

きのうは摂取カロリーについて

ずいぶんと気を使いました。

でも、目標値を300kcal程度

オーバーしてしまいました。

ざんねんです。

水分摂取も気をつけましたが、

コチラは結局いつもどおりに

なってしまいました。

今日もお昼は外食なので、

メニューに気をつけて選ぶことにします。

今朝21日（4：05）の、

体重　72.6kg　　　(前日比：+0.3kg）

体脂肪率　23.4％　(前日比：-0.4Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-1.5cm）

きのうの歩数　5,264歩

きのうの摂取カロリー　1,788kcal

きのうの摂取水分　8.5L

でした。

通常より摂取カロリーを少なめにしたのに、

体重増えました。

て、事は、やっぱり水太りですね。

今日は、ペットボトルに３リットル汲み取りました。

これだけで過ごす覚悟で挑んでみます。

コレで体重が減ることを期待します。

今月の目標、

「脱、メタボ予備群。ウエスト85cm以内にする。」

です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。