飢餓状態？いちにちで約３kgの減りました

きのう母校の高校に行き、

ボランティアで同窓会のホームページ作成をしました。

同窓会室には、

コレといって食べるものがなく、

間食をせずに済みました。

しかし、

帰り道で吐き気を含む気持ち悪さのため、

途中で休憩しました。

アイスクリームを食べ、コーラを飲み、

帰ることが出来る状態まで回復を待って、

何とか家に帰り着きました。

でも、気持ち悪すぎて、

夕飯が食べられませんでした。

なにかさっぱりしたものを食べたく、

バニラアイスクリームと、

炭酸水、コーラを飲みました。

お腹がふくれたら、

気持ち悪いのが無くなって、

スッキリしました。

一時、どうしようかと思いましたが、

回復して何よりです。

今朝22日（5：15）の、

体重　69.8kg　　　(前日比：-2.8kg）

体脂肪率　23.6％　(前日比：+0.2Pt）

へそ周り　88.7cm （前日比：-1.3cm）

きのうの歩数　5,241歩

きのうの摂取カロリー　2,644kcal

きのうの摂取水分　8.0L

でした。

アイスクリームを食べたので、

カロリーが多くなってしまいました。

また、炭酸水とコーラを飲んだので、

摂取水分も多くなってしまいました。

ところで、

体重がびっくりするくらい減っているの、

気が付きましたか？

実は、

ボランティア中、間食していなかったので、

夕方までの摂取カロリーは1,500kcalだったのです。

家に帰ってからの

アイスクリームとか、炭酸水・コーラで、

カロリーをだいぶ摂りましたが、

飢餓状態だったのかもしれません。

身体が危険信号を出していたのでしょう。

今日は無理せず、

食べたいものを食べたいだけ摂るようにします。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。