ダイエット方法にもいろいろありますが、

きのうは早朝に用事があったので、

ウォーキングしませんでした。

 

日中のウォーキングは

顔が日に焼けるので避けています。

 

また、お仕事で原稿を執筆していたので、

机から殆ど動かずにいました。

 

今朝17日（3：20）の、

体重　74.5kg　　　(前日比：±0.0kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：+0.8Pt）

へそ周り　94.4m　（前日比：-0.6cm）

きのうの歩数　3,956歩

きのうの摂取カロリー　3,161kcal

でした。

 

少々食べ過ぎてしまいましたが、

体重がきのうと同じでした。

 

意志だけでのダイエットは

長続きしないと言われています。

 

途中で意志が萎えて

一時的でもその時実行している

ダイエット方法が中断してしまう事があり、

ここでリバウンドしてしまうのです。

 

リバウンドしてしまうと、

やる気が薄れてしまいます。

 

悪循環ですね。

 

このようにならないために

どうすればよいかを求めて

いま、わたしは心理学を調査しています。

 

結果が出ましたら、近いうちに

ココでシェアしたいと思います。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。