３日で１kg増えました

きのうもまた、一日デスクワークでした。

ウォーキングも行っていません、

その割には、たくさん食べました。

なにか食べたいという欲求が

湧いてくるんです。

毎食お腹いっぱいに食べました。

食べ過ぎかなって、思うくらい。

今朝18日（4：00）の、

体重　74.9kg　　　(前日比：+0.4kg）

体脂肪率　24.5％　(前日比：-0.3Pt）

へそ周り　94.4m　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　4,749歩

きのうの摂取カロリー　3,204kcal

でした。

３日で１kg増えました。

ココのところ動かずに、

お腹いっぱい食べていたからですね。

やっぱり食事は控えめにしたほうが

よさそうです。

きょうはランチ会があるので、

お昼だけは普通に食べます。

朝は、質素に食べました。

コレで間食しなければ、

ローカロリーな一日になりますね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。