へそ周り、＋２.２cm

突然ですが、へそ周りサイズ増えました。

たぶん水分のとりすぎだと思います。

体中がむくんでいます。

きのう、水分を飲んでも飲んでも物足りなくて

ついつい飲みすぎてしまいました。

気がついた時には、10リットル飲んでいました。

それでも物足りなく、寝るまでにさらに1リットル飲みました。

今朝4日（3：50）の、

体重　72.0kg　　　(前日比：-0.4kg）

体脂肪率　22.6％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　87.5cm （前日比：+2.2cm）

きのうの歩数 2,849歩

きのうの摂取水分量　11.1L

でした。

夜中にトイレにいくこともなかったし、

お腹には溜まっていないので、

体中に行き渡ってしまったのでしょう。

体重の減りも少ないですし、

体脂肪率も上がっています。

体から水分が抜けたら、元に戻るかもしれません。

きょうは飲み物の種類に気をつけてみようと思います。

きのうは炭酸水ばかり飲んでいたので、

つい飲みすぎになったのかも。

炭酸の入っていない飲み物にしてみます。

今朝は常温のお茶を飲んでみました。

案外量が少なくて済みそうです。

[目標]

7月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.0kgです。