おお、へそ周りが！

きのうは早めに寝たので、

早起きすることが出来ました。

睡眠時間も十分にとれて

スッキリとした目覚めでした。

朝食用に食べようとした豚肉を

解凍するの忘れていました。

24時間営業しているスーパーマーケットへ行き、

入手しましたが、高い出費になりました。

今朝27日（3：00）の、

体重　75.3kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　24.3％　(前日比：+0.4Pt）

へそ周り　88.8cm （前日比：-0.6cm）

きのうの歩数　8,297歩

きのうの摂取水分　 4.5L

でした。

体重減らないのに、

へそ周りがドンドンと

減っています。

もしかすると、85cmを割るかも。

メタボ境界値(85cm)を割るのは

何年ぶりでしょうか。

ぜひ、そうなるように思っています。

水分、きのうは多めでしたね。

3リットル以内に収まるよう、

計画して飲むようにします。

飲むものは、白湯(さゆ)だけにしています。

体が温まっていいですね。

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、2.3kgです。

体重よりも、

へそ周りに気が行っています。

鶏の唐揚げ食べ過ぎでしょうか？

糖質が多めなので、鶏の唐揚げは、

控えてみます。