こんなに早く効果が出ています

おとといからレコーディングダイエットを

始めました。

きのう思ったのですが、

間食しようと思ったとき、

「記録書くの面倒だからたべなくていいや。」

という気持ちが働きますね。

本来間食しなくてもいいものがあった

ということがわかりました。

ひとつの発見です。

今朝12日（2：30）の、

体重　78.1kg　　　（前日比：-0.9kg）

体脂肪率　26.5％　（前日比：-0.7Pt）

へそ周り　96.5cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　5,463歩

でした。

間食が大幅に減ったことからか、

体重がいきなり減りました。

食事を3回しているのにです。

特に運動もしていません。

食事をしっかり摂っていると、

空腹感が食事の前だけになり、

１日を通して気分が落ち着きます。

今までは、「我慢している。」

という気持ちがしていたので、

それと比べると大きな違いですね。

ハッピーにダイエットできるって、

とってもうれしいです。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。