夜更かしと間食で体重増えました

ダイエット日記
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きのうは仕事が楽しくって、

つい夜更かしをしてしまいました。

今朝はお寝坊です。

 

仕事の合間にちょこちょこと

おつまみを食べていたので

体重増えているかもしれません。

 

食事もいつもよりかは多めに食べました。

チーズを300g、二箱です。

 

今朝14日(5:30)の、

体重 72.9kg   (前日比:+0.6kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:+0.5Pt)

へそ周り 89.0cm (前日比:+1.3cm)

 

きのうの歩数 10,792歩

きのうの摂取水分  4.8L

でした。

 

やっぱりですね。

増えちゃっています。

 

でも、コレは一時的なものだと思うので、

夜更かしと夜食をやめれば元に戻るでしょう。

 

きょうはバレンタインですが、

チョコレートは辞退しました。

今の食生活には合わないので。

 

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

 

目標まで、2.9kgです。

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