夜更かしと間食で体重増えました

きのうは仕事が楽しくって、

つい夜更かしをしてしまいました。

今朝はお寝坊です。

仕事の合間にちょこちょこと

おつまみを食べていたので

体重増えているかもしれません。

食事もいつもよりかは多めに食べました。

チーズを300g、二箱です。

今朝14日（5：30）の、

体重　72.9kg　　　(前日比：+0.6kg）

体脂肪率　23.2％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　89.0cm （前日比：+1.3cm）

きのうの歩数　10,792歩

きのうの摂取水分　 4.8L

でした。

やっぱりですね。

増えちゃっています。

でも、コレは一時的なものだと思うので、

夜更かしと夜食をやめれば元に戻るでしょう。

きょうはバレンタインですが、

チョコレートは辞退しました。

今の食生活には合わないので。

[目標]

3月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、2.9kgです。