調子、悪！

きのう１９時寝、３時起床です。

１６日に食べた物

２：００　バナナ 　２：４５　おにぎり、豚しょうが焼き、味噌汁 　５：１５　パン３個 　７：１０　りんご1/4 　８：３０　パン３個 　９：１０　バナナ １４：００　カレーライス １６：００　ごはん

このほかに水分を２リットル飲みました。

今朝１７日（３：１０）の、

体重　７５．１ｋｇ　　（前日比：－０．２ｋｇ） 体脂肪率　２５．３％　（前日比：＋０．２％） 体脂肪重　１９．０００３ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋０．１ｋｇ）

きのうの歩数　６，２８９歩

でした。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。