水分は体を冷やす

きのうの午前中、

気が付いたら、机に突っ伏して

寝ていました。

疲れていたのかもしれませんね。

ゆうべは18時には寝てしまいました。

今朝はスッキリ目が覚めて、

朝から調子いいです。

さっそく朝食にチーズを食べました。

今朝19日（3：00）の、

体重　76.1kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　24.6％　(前日比：+0.5Pt）

へそ周り　90.9cm （前日比：-1.1cm）

きのうの歩数　8,020歩

きのうの摂取水分　 7.6L

でした。

久しぶりに炭酸水を飲みました。

水分は身体を冷やすといいますが、

本当ですね。

炭酸水２リットル飲んだところで

身体が冷たくなってしまいました。

やはり温かい飲み物がいいです。

[目標]

2月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

目標まで、3.1kgです。