ゆうべは、１５時寝、２時半起床でした。

ひざ痛は、理由がわかりませんでしたが、 痛くなくなりました。ウォーキング復活です。

１０日に食べた物

３：１０　バナナ 　５：４０　おにぎり、野菜炒め、ちゃんこ鍋、 　　　　　　サプリメント、コーヒー 　７：００　レーズンロールパン３個、チョコレート 　７：１５　コーヒー 　７：４５　ポテトチップ １１：１５　りんご１/４ １１：３０　やきそば １２：００　ミニクロワッサン５個

合計　—-kc

このほかに水を２リットル飲みました。

今朝１１日（２：４０）の、

体重　７２．９ｋｇ　　（前日比：－０．１ｋｇ） 体脂肪率　２３．１％　（前日比：＋１．１％） 体脂肪重　１６．８３９９ｋｇ 　　　　　　　　　　　（前日比：＋０．７７９９ｋｇ）

きのうの歩数　８，０００歩

でした。

体脂肪重が、体重についてきました。 ちょっと危険です。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。