体重８０kgを超えてしまいました。

きのうから食べたもののカロリーの記録をはじめました。

たまに食べるバームクーヘンのカロリーを知ってびっくり、

837kcalもあったんです。

お食事一回分に相当します。

こんなもの間食していたら、

体重減らないのも道理ですね。

今朝15日（2：35）の、

体重　80.4kg　　　（前日比：+1.6kg）

体脂肪率　27.3％　（前日比：+1.5Pt）

へそ周り　98.5cm　（前日比：+0.5cm）

きのうの歩数　2,638歩

きのうの摂取カロリー　2900kcal

でした。

成人男性の一日の摂取カロリーは、

たしか2500kcalだったと思います。

はるかにきのうの摂取カロリーは超えていますね。

そして、初めての80kg超えになってしまいました。

今日をもって、バームクーヘンは食べません。

て言うか間食は極力しないようにします。

お食事は３回にして、

間食する欲望を断ち切ってみます。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。