体重が少しづつ増えて来ました

きのう、都内でやっていた写真展に行きました。

電車で片道２時間でした。

連日電車での移動でしたので、

多少疲れました。

きょうは外出の予定がないので、

家でゆっくりします。

今朝14日（2：25）の、

体重　78.8kg　　　（前日比：+0.5kg）

体脂肪率　25.8％　（前日比：-1.0Pt）

へそ周り　98.0cm　（前日比：+1.5cm）

きのうの歩数　10,913歩

でした。

一日食事を３回にしてから、

じわじわと体重が増えて来ました。

間食はしていないのですが、

外食がここのところ続いて、

カロリー的に多すぎるのでしょう。

レコーディングダイエットを始めて、

間食がなくなったのは、

一つの成果ですね。

食事は好きなものを好きなだけ食べています。

それも、一日３回。

体重が増えているということは、

食事のカロリー量が多いということですね、

少し早いですが、

摂取カロリーの記録に移りたいと思います。

まだカロリー制限はしませんょ。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。