体重横這いだけど、体脂肪率が下がった　　

きのうの摂取カロリー　１，２８３キロカロリーです。 目標数値内に収めました。

今朝の体重６０．６ｋｇ、体脂肪率１６．２％です。 体重はきのうと変わりませんが、体脂肪率が１．２ポイント下がりました。 体脂肪率が下がったということは、体重が落ちる前兆でしょうか？

今日はすでに夕飯も取ったので、あとは寝るだけです。

先日の解析をして、本当に良かったとつくづく思います。 毎日１，３００キロカロリー未満に抑える根拠ができたので、 がんばれます。

また、小腹が空いたからといって、余計なものを食べなくなりました。 しかし、間食はしっかり食べています。

今日の間食は、かりんとうと草大福です。 ゆっくりと楽しんで、甘みを満喫しました。

楽しみがあるのと、ないのでは、大違いですからね。